《最近的減醣飲食分享》
不管是不是妊娠糖尿，減肥應該也能這樣吃～💪💪💪
自從9/25被醫生交代回家控制飲食後，
到今天已經乖乖過了七天的健康飲食生活，
簡單分享一下我這一週來是怎麼吃的：
➡不吃：甜點、麵包、糖份高的水果、含糖飲料
➡少吃：澱粉類食物－最多一天只吃半碗白飯、另外買了綠豆冬粉（一定要綠豆的，馬鈴薯的不行）一天最多吃一坨。
➡醫生說可開心吃到飽的食物：青菜、肉類、魚類、豆類，覺得餓就盡管吃，因為已經少吃澱粉了，要盡量用這些東西填飽肚子，我最近吃最多的就是牛肉、鮭魚、虱目魚、筍子、絲瓜、青江菜、波菜（最近開始買的到了只是貴）、高麗菜、豆腐。
➡水果：柚子（含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，控制血糖吃這個正好，剛好現在又是季節）、蘋果、奇異果、酪梨。
➡多喝水，我正好感冒了還喝了很多薑茶，為了控制糖份所以薑茶是無糖的喔！
㊙好～結論是這星期我瘦了2.5公斤！！！💪💪💪
以前減肥從來沒那麼認真過啊！為了寶寶只好拼了～
我覺得我這樣吃到生的話應該會不胖反瘦，
因為我目前懷孕七個月了，體重本來增加了7公斤，
現在掉了2.5公斤，再算上寶寶跟羊水的重量，一整個沒什麼胖了啊！
（迷之聲：早這樣妳就不會是個胖子了…😅）
不過雖然體重掉了，但是我營養均衡又有吃牛肉跟酪梨，
有信心絕對不會瘦到寶寶的啦！
希望下週產檢我能過關啊！嗚嗚…😂😂😂
⬇圖片只是我最近常吃的兩道菜，很生活化的吃沒擺盤～XD
Search